| زيوت مفيدة للبصر: الزيتون والجوز والسمك | |
|
+27mariam ياسر mohamed manarr azeriouh محمد العربى maalo kacem ayabela aomur lahsen ramzi radiaebouab hard_mix Abdallatif أبو الليف omar kawash SELLAMI alharrak Latifa روح alia manar manzah hamid مونا 31 مشترك |
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
مونا
عدد المساهمات : 132 نقاط : 167 السٌّمعَة : 19 تاريخ التسجيل : 03/11/2010 العمر : 37 الموقع : اكادير المغرب
| موضوع: زيوت مفيدة للبصر: الزيتون والجوز والسمك الأربعاء مارس 09, 2011 10:55 am | |
| زيوت مفيدة للبصر: الزيتون والجوز والسمك أضيف في : 7-3-2011 الساعة : 23:12 هذه الزيوت الثلاثة مهمة جداً للجسم، خصوصاً للبصر، من هنا يجب الحرص على أن تكون حاضرة في الوجبات اليومية، وتكمن أهمية هذه الزيوت في أنها غنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة، التي تفيد في الوقاية من داء الضمور البقعي المرتبط بالتقدم في السن، والمعروف أن هذا المرض خطير جداً لأنه يمكن أن يطيح حاسة البصر نهائياً فيعيش صاحبه في عالم الظلام، وهل هناك أبشع من هذا الظلام؟
وكانت دراسات أكدت أن هناك صلة وصل بين زيادة استهلاك الدهون من أي مصدر كان وخطر التعرض لداء الضمور البقعي مع التقدم في السن، إلا أن باحثين استراليين لم يجدوا مثل هذه العلاقة، فبعد متابعتهم أكثر من 3600 شخص من كبار السن من النساء والرجال وعلى مدى خمس سنوات، اكتشفوا أن الذين يتناولون كميات أعلى من الأحماض الدهنية أوميغا – 3 إنما يواجهون خطراً أقل لزيارة مرض الضمور البقعي إلى عيونهم مقارنة بالذين استهلكوا كميات أقل من الأحماض الدهنية المذكورة. لقد سجل الباحثون أن الأشخاص الذين تناولوا السمك على الأقل مرة واحدة في الأسبوع كانوا أقل تعرضاً لمرض الضمور البقعي بنسبة 40 في المئة، مقارنة بنظرائهم الذين تناولوا السمك لمرة يتيمة في الشهر. أيضاً تبين أن الأفراد الذين تناولوا بضع حبات من الجوز يومياً قلّت عندهم نسبة خطر التعرض للضمور البقعي بنسبة 35 في المئة. والأحماض الدهنية أوميغا – 3 توجد بغزارة في السمك وزيت الجوز، ولكن بنسب أقل في زيت الصويا والمكسرات وحبوب الكتان.
وفي الإطار نفسه، أوضح فريق استرالي آخر نفذ دراسة على 6700 شخص تراوح أعمارهم من 58 وحتى 65 سنةً، أن الذين يتناولون كمية أكبر من زيت الزيتون، هم الأقل عرضة لمرض الضمور البقعي. يجدر التذكير هنا بأن الأحماض الدهنية أوميغا – 3 لا تفيد العين فحسب، بل هي نافعة للكثير من أعضاء الجسم خصوصاً القلب والأوعية الدموية والدماغ. إن أفضل 10 أغذية غنية بالأحماض الدهنية أوميغا – 3 هي: السلمون والسردين والماكريل والجوز وبذر الكتان وكبش القرنفل والملفوف والخردل وزيت الصويا وزيت الكانولا.
أما زيت الزيتون فهو يعج بالأحماض الدهنية وحيدة عدم الإشباع التي تترك آثاراً طيبة على الصحة القلبية الوعائية، ويعزو البحاثة ندرة الأمراض القلبية الوعائية لدى سكان حوض البحر المتوسط إلى كثرة استهلاكهم زيت الزيتون، على رغم أن هؤلاء يتناولون بعض الدهون المشبعة السيئة الموجودة في لحم الخروف والسمنة والزبدة والأجبان. ولعل أفضل طريقة لطهو الطعام وتحضير المأكولات هي استعمال زيت الزيتون. | |
|
| |
hamid المديرالعام ; صاحب المندي الادارة العامة
عدد المساهمات : 3926 نقاط : 11789 السٌّمعَة : 3801 تاريخ التسجيل : 04/05/2010 العمر : 63 الموقع : ksar el kebir maroc
| موضوع: رد: زيوت مفيدة للبصر: الزيتون والجوز والسمك السبت أبريل 23, 2011 10:43 pm | |
| زيوت مفيدة للبصر: الزيتون والجوز والسمك *`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*` إن كآن ل الإبدآع معنى فهوٍ أنتي ..! *`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*` وإن كآن للجمآل وجود فهو بتوآجدك ..! *`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*` تسلم يمناكِ ع المجهود الأكثر من رائع.. *`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*` موضوع قمه بالروعه رآآق لي كثيراً *`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*` بإنتظآرجديدك بكل شوق.. *`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*` ودي وشذى الورد.. *`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*` | |
|
| |
manzah manzah : نايبة المدير العام
عدد المساهمات : 1609 نقاط : 2104 السٌّمعَة : 243 تاريخ التسجيل : 10/05/2010 العمر : 53 الموقع : الرباط المغرب
| موضوع: رد: زيوت مفيدة للبصر: الزيتون والجوز والسمك الجمعة مايو 06, 2011 6:49 pm | |
| يعطيك العافيه ع المعلومات القيمه و المفيدة
دمت بخير | |
|
| |
manar
عدد المساهمات : 259 نقاط : 284 السٌّمعَة : 13 تاريخ التسجيل : 02/06/2011 العمر : 35 الموقع : tetouan maroc
| موضوع: رد: زيوت مفيدة للبصر: الزيتون والجوز والسمك الخميس يونيو 02, 2011 11:20 pm | |
| شكرا لك وجزاك الله خيرا وبارك الله فيك | |
|
| |
alia
عدد المساهمات : 33 نقاط : 42 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 12/05/2010 العمر : 43 الموقع : وجدة المغرب
| موضوع: رد: زيوت مفيدة للبصر: الزيتون والجوز والسمك الجمعة يونيو 10, 2011 12:20 pm | |
| معلومات قيه يعطيك الف عاافيه على النقل لاخلاولاعدم دمتي ؛ | |
|
| |
روح
عدد المساهمات : 62 نقاط : 66 السٌّمعَة : 2 تاريخ التسجيل : 15/09/2010 العمر : 36 الموقع : الرباط المغرب
| موضوع: رد: زيوت مفيدة للبصر: الزيتون والجوز والسمك الجمعة يونيو 10, 2011 7:58 pm | |
| - اقتباس :
الف شكر عــ المعلومات القيمه ربي يسلم الايادي | |
|
| |
Latifa
عدد المساهمات : 1834 نقاط : 2377 السٌّمعَة : 286 تاريخ التسجيل : 15/07/2010 العمر : 43 الموقع : فاس المغرب
| موضوع: رد: زيوت مفيدة للبصر: الزيتون والجوز والسمك الجمعة يونيو 10, 2011 9:31 pm | |
|
زيوت مفيدة للبصر: الزيتون والجوز والسمك
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*` إن كآن ل الإبدآع معنى فهوٍ أنتي ..! *`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*` وإن كآن للجمآل وجود فهو بتوآجدك ..! *`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*` تسلم يمناكِ ع المجهود الأكثر من رائع.. *`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*` موضوع قمه بالروعه رآآق لي كثيراً *`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*` بإنتظآرجديدك بكل شوق.. *`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*` ودي وشذى الورد.. *`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*` | |
|
| |
alharrak alharrak : وسام أفضل الرد وسام شكر
عدد المساهمات : 1522 نقاط : 1823 السٌّمعَة : 149 تاريخ التسجيل : 28/05/2010 العمر : 37 الموقع : ksar el kebir maroc
| موضوع: رد: زيوت مفيدة للبصر: الزيتون والجوز والسمك السبت سبتمبر 03, 2011 10:14 pm | |
| أثابكم الله تعالى على الاعمال المميزة والمباركة اخى الفاضل وجعله في ميزان حسناتكم، مجهود كبير بارك الله فيك | |
|
| |
SELLAMI
عدد المساهمات : 285 نقاط : 306 السٌّمعَة : 19 تاريخ التسجيل : 07/10/2011 العمر : 47 الموقع : برلين المانيا
| موضوع: رد: زيوت مفيدة للبصر: الزيتون والجوز والسمك السبت أكتوبر 08, 2011 7:56 pm | |
| سُبحآنه تسلم ديآتكـ عالمعلومآت الرآئعه جزآك ربي الجنه .., يعطيكـ العآفيه ..~
| |
|
| |
kawash
عدد المساهمات : 286 نقاط : 304 السٌّمعَة : 9 تاريخ التسجيل : 27/09/2011 العمر : 36 الموقع : تطوان المغرب
| موضوع: رد: زيوت مفيدة للبصر: الزيتون والجوز والسمك الإثنين أكتوبر 10, 2011 8:54 pm | |
| يسلمووووووووووووووووو اخوانى من جد معلومات قيمة جدااااااااا و بالفعل محتاجين لها مووووووووووووت و تسلمي مره ثانية | |
|
| |
omar
عدد المساهمات : 227 نقاط : 237 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 10/05/2010 العمر : 52 الموقع : Dakhla de maroc
| موضوع: رد: زيوت مفيدة للبصر: الزيتون والجوز والسمك الجمعة أكتوبر 14, 2011 7:33 pm | |
| صح قلمك الرائع ومداخله لطيفه زادت الموضوع رونق وجمال لك مودتي | |
|
| |
أبو الليف
عدد المساهمات : 338 نقاط : 365 السٌّمعَة : 16 تاريخ التسجيل : 25/09/2011 العمر : 59 الموقع : جمهورية مصر العربية
| موضوع: رد: زيوت مفيدة للبصر: الزيتون والجوز والسمك الخميس أكتوبر 27, 2011 10:12 pm | |
| نحو صحبه فى زمن الغربه إن استطعت ألا يسبقك إلى الله أحد فافعل عليك بتقوى الله ان كنت غافلا ... يأتيك بالارزاق من حيث لا تدرى فكيف تخاف الفقر والله رازقا ... ..فقد رزق الطير والحوت فى البحر ومن ظن ان الرزق يأتى بالقوة ... ما أكل العصفور شيئا مع النسر تزول من الدنيا كأنك لاتدرى أن... جن عليك الليل هل تعيش الى الفجر فكم من صحيح مات من غير علة ... وكم سقيم عاش حيناً من الدهر وكم من فتى امسى وأصبح ضاحكا ... وكفانة فى الغيب تنسج وهو لايدرى ومن عاش ألفاً او الفين ... فلابد من يوم يسير الى القبر | |
|
| |
Abdallatif
عدد المساهمات : 130 نقاط : 140 السٌّمعَة : 8 تاريخ التسجيل : 14/09/2010 العمر : 76 الموقع : المملكة الأردنية الهاشمية
| موضوع: رد: زيوت مفيدة للبصر: الزيتون والجوز والسمك الجمعة يناير 27, 2012 10:18 am | |
| اتمنى لك كل المتعة والفائدة واللذة في كل المواضيع | |
|
| |
hard_mix hard_mix : الوسام الابداع نضرا لجهودها المتميزه
عدد المساهمات : 1829 نقاط : 2059 السٌّمعَة : 128 تاريخ التسجيل : 13/06/2010 العمر : 30 الموقع : ksar el kebir maroc
| موضوع: رد: زيوت مفيدة للبصر: الزيتون والجوز والسمك السبت ديسمبر 29, 2012 3:04 pm | |
| جزاك الله الف خير على الموضوع الرائع والمعلومات القيمة والمفيدة تحياتى | |
|
| |
radiaebouab
عدد المساهمات : 52 نقاط : 55 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 20/11/2011 العمر : 41 الموقع : الإمارات العربية المتحدة
| موضوع: رد: زيوت مفيدة للبصر: الزيتون والجوز والسمك الأحد يناير 06, 2013 7:49 pm | |
| - اقتباس :
بسم الله الرحمن الرحيم
فكلوا مما رزقكم الله حلالا طيبا واشكروا نعمت الله إن كنتم إياه تعبدون [النحل:114] | |
|
| |
ramzi
عدد المساهمات : 111 نقاط : 117 السٌّمعَة : 4 تاريخ التسجيل : 15/09/2010 العمر : 44 الموقع : جمهورية الصين الشعبيّة
| موضوع: رد: زيوت مفيدة للبصر: الزيتون والجوز والسمك الثلاثاء يناير 08, 2013 3:53 pm | |
| جزاك الله كل خير وبارك لك مجهود قيم وموضوع رائع كل الشكر للجهد الطيب | |
|
| |
lahsen
عدد المساهمات : 54 نقاط : 57 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 24/06/2011 العمر : 45 الموقع : الجمهورية العربية السورية
| موضوع: رد: زيوت مفيدة للبصر: الزيتون والجوز والسمك السبت يناير 12, 2013 8:10 pm | |
| - اقتباس :
طرح رائع و نصائح مفيدة شكرا اختي الغالية وفقك الله و دائما باتظار جديدك | |
|
| |
aomur
عدد المساهمات : 32 نقاط : 34 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 24/06/2011 العمر : 43 الموقع : الجمهورية العربية السورية
| موضوع: رد: زيوت مفيدة للبصر: الزيتون والجوز والسمك السبت يناير 12, 2013 8:52 pm | |
| فلا تحرمنا دائما وأبدا من جديدك ومفيدك ؛؛ نتمنى لك التوفيق الدائم والتألق والتميز والنجاح ؛؛ | |
|
| |
ayabela
عدد المساهمات : 78 نقاط : 82 السٌّمعَة : 2 تاريخ التسجيل : 23/06/2011 العمر : 48 الموقع : الولايات المتحدة الأمريكية
| موضوع: رد: زيوت مفيدة للبصر: الزيتون والجوز والسمك الأحد يناير 13, 2013 5:16 pm | |
| يعطيك الف صحة وعافية على الموضوع القيم واصلي بجديدك ولا تحرمينا منه تقبلي مني الف تحية | |
|
| |
kacem
عدد المساهمات : 42 نقاط : 44 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 24/06/2011 العمر : 47 الموقع : جمهورية الهند
| موضوع: رد: زيوت مفيدة للبصر: الزيتون والجوز والسمك الإثنين يناير 14, 2013 10:10 am | |
| - اقتباس :
آلسلآم عليكم ورحمة آلله وبركآته .. مشكورة على الموضــوع الرائع .. اكمل في هذا النشاط يآ غــآلـتي .. وفقك الله ،، | |
|
| |
maalo
عدد المساهمات : 21 نقاط : 27 السٌّمعَة : 4 تاريخ التسجيل : 24/06/2011 العمر : 35 الموقع : جمهورية السودان
| موضوع: رد: زيوت مفيدة للبصر: الزيتون والجوز والسمك الإثنين يناير 14, 2013 8:13 pm | |
| شكرا لكي لمرورك نورتي الصفحة تحياتي
| |
|
| |
محمد العربى
عدد المساهمات : 20 نقاط : 23 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 07/07/2011 العمر : 48 الموقع : مملكة البحرين
| موضوع: رد: زيوت مفيدة للبصر: الزيتون والجوز والسمك الثلاثاء يناير 15, 2013 4:49 pm | |
| اهلآ وسهلآ
منور المنتدى بوجودك . موضوع في غآية آلحلآوة . وبانتظار مشاركاتـك وابداعاتـك ..
تحيآتي | |
|
| |
azeriouh
عدد المساهمات : 18 نقاط : 21 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 22/07/2011 العمر : 39 الموقع : ( Reino de España ( Madrid
| موضوع: رد: زيوت مفيدة للبصر: الزيتون والجوز والسمك الأربعاء يناير 16, 2013 10:17 pm | |
| رائـع كروعتك وروعة حضورك دمـتّ ودام إبــداع قلمك ودي | |
|
| |
manarr
عدد المساهمات : 226 نقاط : 243 السٌّمعَة : 14 تاريخ التسجيل : 09/09/2011 العمر : 52 الموقع : طنجة شمال المغرب
| موضوع: رد: زيوت مفيدة للبصر: الزيتون والجوز والسمك السبت يناير 26, 2013 4:06 pm | |
| - اقتباس :
الله يجزاك كل خير حبيبي والله ان الموضوع مفيييييييييييييد وراااااائع تحياتى | |
|
| |
mohamed
عدد المساهمات : 129 نقاط : 158 السٌّمعَة : 10 تاريخ التسجيل : 26/04/2011 العمر : 41 الموقع : libya
| موضوع: رد: زيوت مفيدة للبصر: الزيتون والجوز والسمك الأحد يناير 27, 2013 9:08 am | |
| مشاء الله تقبلي مروري واحلي تقيم لعيونك ودي لك | |
|
| |
| زيوت مفيدة للبصر: الزيتون والجوز والسمك | |
|