| نصائح هامة للتخلص من دهون البطن | |
|
+22nihal flower winnin موهوب ماجدة amuna sagherovic amarabe ahamed_mostafa Abdallatif alghazali أبو الليف maryam omar kawash SELLAMI sennani baghouz1 ام دودى الصغيرة manzah ابن سينا hamid 26 مشترك |
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
hamid المديرالعام ; صاحب المندي الادارة العامة
عدد المساهمات : 3926 نقاط : 11789 السٌّمعَة : 3801 تاريخ التسجيل : 04/05/2010 العمر : 63 الموقع : ksar el kebir maroc
| موضوع: نصائح هامة للتخلص من دهون البطن الإثنين أغسطس 30, 2010 12:20 am | |
| نصائح هامة للتخلص من دهون البطن أضيف في 29 غشت 2010 الساعة 02 : 01 بعد الرجيم تشعر المرأة بالإحباط نتيجة نحافة بعض الأجزاء بالجسم وأجزاء أخرى لم تتأثر أو تستجيب للـ”دايت” ، فمازالت الدهون متراكمة بدون أي تقدم ملحوظ في المناطق المراد التخلص منها ، وتحديداً منطقة البطن و الأرداف ، هذا الأمر قاسم مشترك بين المرأة الأجاصة “ذات الجسم الكمثري” والرجل التفاحة “لديه بروز في الكرش“.
بروز البطن لا يشكل خطورة على الرشاقة فقط ، ولكنها سمنة خطيرة لأنها تتمركز حول الأجهزة الحيوية مثل الكبد والطحال والكليتين ، أما سمنة الأرداف فهي تشوه شكل المرأة بطريقة ملفتة وتحرمها من ارتداء ملابس مناسبة وأنيقة .
رجيم ونضارة
وليتمتع الرجل بجسم صحي ممشوق ، والمرأة بالرشاقة بدون شحوب ، يفسر د. علي عبد العال اختصاصي التغذية والعلاجات بالأعشاب الطبيعية ونائب رئيس أكاديمية “أونتاريو” بكندا خلال برنامج صباح الخير يا عرب على قناة MBC الفضائية استجابة الجزء العلوي من الجسم للرجيم أكثر من السفلي قائلاً : يؤكد علم فسيولوجيا التغذية والرياضة أن أول شئ يتعرض للاستجابة هو الوجه ، لذا وجدنا خلال عملنا بالتخسيس ، أن الرجيم الكيميائي وأشباهه يسبب دمور في الوجه بشكل ملفت ، وفى الخارج يلجئوا إلى هذه الحمية ويبتعدوا تماماً عن تناول الخضروات لغلاء أسعارها ، بعكس توافر هذه الخيرات ببلادنا ، والاستفادة أمامنا أكثر وأشمل .
ويشير د.عبد العال إلى أنه بإمكانك تفادي شحوب الوجه أثناء الرجيم بطريقة بسيطو وسهلة ، عن طريق تناول الفاكهة كالموز والتفاح قبل تناول الوجبة بـ 20 دقيقة للحفاظ على وجهك ورونقه ، وفى الوقت نفسه تتفاعل دهون الجسم مع نظامك الغذائي بشكل جيد ، مستعينا بقول الله سبحانه وتعالي “وفاكهة مما يتخيرون ولحم طير مما يشتهون” ، ووجد الباحثون أن تناول الفاكهة قبل الأكل لا يحدث ضمور لعضلات الوجه أو ذبول وتعب ، رغم أن إذابة الدهون تبدأ من أعلي الجسم إلى أسفله ، بعكس تكونها من أسفل إلى أعلي.
ويرجع د. عبدالعال سر إذابة الدهون من أعلي إلى أسفل إلى فعل الجاذبية الأرضية ، وعدة عوامل أخرى منها قلة الحركة ، التى يواجهها مستخدمي الحاسب الآلي لفترات طويلة أو مشاهدين التلفاز ، والدهون دائماً تتركز في المناطق الأكثر كسلاً ، وقد تساهم الجلسة الصحيحة فى الحصول على بطن مشدود ، وتجنباً لبعض العلامات التي تقسم منطقة البطن إلى نصفين ، وينصح د.عبدالعال الجميع بالجلوس بطريقة ممشوقة كجلسة المذيعين ، لأنها تمنع تكون الدهون فى محيط البطن عند الرجال والجزء السفلي من الجسم .
وداعاً للكرش
ويقدم د. علي عبد العال بعض النصائح التى تساعدك على التخلص من بروز البطن وزيادة الدهون فى منطقة الأرداف .
1 – برش البرتقال : يمكنك الاستعانة ببرش البرتقال على السلطة قبل الأكل مباشرة للتخلص من دهون الجزء السفلي من جسمك ، ولكن لا تقومي ببشره قبل الأكل بمدة طويلة لتجنب المرارة .
2 – النوم بعد الأكل : احذري النوم بعد الأكل مباشرةً لأنك بذلك تساهمين فى تجمر الطعام ألمر الذي يسبب الانتفاخ ويزيد من حجم البطن مع تكرار هذه العادة ، وهنا يجب أن نتذكر نصيحة سيدنا علي بن أبي طالب وهو يقول لسيدنا الحسن : “يا بنى إذا أردت أن تكون أصح الناس فالتزم بثلاث ، قم من الطعام وأنت تشتهيه ، ولا تقرب الطعام حتى تشتهيه ، وأعرض نفسك على الخلاء قبل أن تنام ، لا يأتيك الطبيب أبداً” .
3 – التخلص من فضلات البطن : تطرق د. عبد العال إلى أهمية الدخول إلى الحمام قبل النوم لطرد فضلات المعدة ، والأفضل عمل لتنظيف للبطن كل أسبوع ، وهو أحد الأمور الفعالة في اختفاء البطن تماماً ، وتنظيف البطن أشار إليه الرسول عليه أفضل الصلاة والسلام قال “لو كان شئ يشفي من الموت لكان السنا ” لو أ هناك شئ يشفي من الموت لكان السنا ” عليكم بالسنا والسنوت ” ، قال المصطفي ” عليكم بأربع شفاء من كل داء إلا السام السنا والسانوت” ، وهو مشروب يشرب بعد الوجبات لا يجعل الجسم يستفيد من الطعام وينظف المعدة ، ويستخدم كأحد وسائل التخلص من الطعام الزائد والتخمة ، وخاصة أن كوعين أسفل القولون من المناطق التي تتراكم بها الفضلات لمدة طويلة نتيجة عدم إفراغ المعدة بالشكل الصحيح ، بالإضافة إلى وضعية”الحمام الأفرنجي” الذي لا يسمح بتفريغ كل محتويات المعدة ، لذا ننصح أثناء الجلسة على الحمام وضع كرسي لرفع الأرجل والتفريغ بالشكل الصحيح .
وفى حالة تخمر هذه الفضلات في البطن تظهر معها بعض الأعراض منها الكلف ، البقع بالوجه ، الهالات السوداء ، انتفاخ تحت العينين بالإضافة إلى الشعور بالضيق والاكتئاب ، لذا يعد طرد السموم من البطن من العمليات الهامة التي تساهم في التخلص من حجم البطن .
4 – فصيلة الدم : كما يمكن الاستعانة بطريقة لجأ لها البعض مؤخراً وهي “اختبار بصمة الدم” ، ولجأ لها الأطباء فى البداية لمعرفة الحساسية الغذائية ومعرفة سبب الارتيكاريا وحساسية الجسم من بعض الأغذية ، ولكنه تم اكتشاف أن فصيلة الدم وبصمته من المكن التوصل من خلالها للأطعمة التى يستجيب لها الجسم ويزداد معه الوزن الأمر الذي يختلف من شخص لآخر ، لذلك نفضل دائماً أن يكون الرجيم تفصيل بحيث يناسب كل شخص حسب طبيعته. | |
|
| |
ابن سينا
عدد المساهمات : 296 نقاط : 352 السٌّمعَة : 44 تاريخ التسجيل : 20/08/2010 العمر : 55 الموقع : قرطبة ( إسبانيا )
| موضوع: رد: نصائح هامة للتخلص من دهون البطن الأحد سبتمبر 12, 2010 9:13 pm | |
| | |
|
| |
manzah manzah : نايبة المدير العام
عدد المساهمات : 1609 نقاط : 2104 السٌّمعَة : 243 تاريخ التسجيل : 10/05/2010 العمر : 53 الموقع : الرباط المغرب
| موضوع: رد: نصائح هامة للتخلص من دهون البطن الجمعة مايو 06, 2011 9:40 pm | |
| طرح مميز
وموضوع مهم بارك الله فيك
دمتي مبدعة ومميزة
اقبلي تحياتي | |
|
| |
ام دودى الصغيرة
عدد المساهمات : 302 نقاط : 310 السٌّمعَة : 4 تاريخ التسجيل : 05/08/2011 العمر : 35 الموقع : Barcelona Spain
| موضوع: رد: نصائح هامة للتخلص من دهون البطن الجمعة أغسطس 05, 2011 1:53 pm | |
| موضوع رائع ولكن يجب أخذ الحذر دائما فلا يلدغ المؤمن من جحر مرتين شكرا على مجهودك الرائع | |
|
| |
baghouz1
عدد المساهمات : 253 نقاط : 261 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 05/08/2011 العمر : 61 الموقع : اصيلة شمال المغرب
| موضوع: رد: نصائح هامة للتخلص من دهون البطن السبت أغسطس 06, 2011 5:13 pm | |
| - اقتباس :
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمه الله جزاكم كل خير وتقبل الله من الجميع صالح اعمالهم | |
|
| |
sennani
عدد المساهمات : 211 نقاط : 222 السٌّمعَة : 9 تاريخ التسجيل : 22/07/2011 العمر : 54 الموقع : الإمارات العربية المتحدة
| موضوع: رد: نصائح هامة للتخلص من دهون البطن الأحد أكتوبر 02, 2011 3:28 pm | |
| صراحة موضوع قمه في المنفعه
عرفت اشيا لأول مره اعرفها تحياتى | |
|
| |
SELLAMI
عدد المساهمات : 285 نقاط : 306 السٌّمعَة : 19 تاريخ التسجيل : 07/10/2011 العمر : 47 الموقع : برلين المانيا
| موضوع: رد: نصائح هامة للتخلص من دهون البطن السبت أكتوبر 08, 2011 8:18 pm | |
| سُبحآنه تسلم ديآتكـ عالمعلومآت الرآئعه جزآك ربي الجنه .., يعطيكـ العآفيه ..~
| |
|
| |
kawash
عدد المساهمات : 286 نقاط : 304 السٌّمعَة : 9 تاريخ التسجيل : 27/09/2011 العمر : 36 الموقع : تطوان المغرب
| موضوع: رد: نصائح هامة للتخلص من دهون البطن الإثنين أكتوبر 10, 2011 9:11 pm | |
| يسلمووووووووووووووووو اخوانى من جد معلومات قيمة جدااااااااا و بالفعل محتاجين لها مووووووووووووت و تسلمي مره ثانية | |
|
| |
omar
عدد المساهمات : 227 نقاط : 237 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 10/05/2010 العمر : 52 الموقع : Dakhla de maroc
| موضوع: رد: نصائح هامة للتخلص من دهون البطن الجمعة أكتوبر 14, 2011 8:02 pm | |
| صح قلمك الرائع ومداخله لطيفه زادت الموضوع رونق وجمال لك مودتي | |
|
| |
maryam
عدد المساهمات : 270 نقاط : 283 السٌّمعَة : 10 تاريخ التسجيل : 06/10/2011 العمر : 43 الموقع : الجمهورية الإسلامية الإيرانية
| موضوع: رد: نصائح هامة للتخلص من دهون البطن الخميس أكتوبر 20, 2011 9:48 am | |
| موضوع جداً رااااااائع ومثير.!!! `•´ ( `•.¸ `•.¸ ) ¸.•´ ( `•.¸ `•.¸ ) ¸.• )´ (.•´ ×´¨) (¨`× ¸.•´¸.•´¨) (¨`•.¸`•.¸ (¸.•´ ( ) `•.¸) (¨`•.¸`•.¸ ¸.•´¸.•´¨) (`'•.¸(` '•. ¸ * ¸.•'´)¸.•'´) «´¨`.¸.* maryam *. ¸.´¨`» (¸. •'´(¸.•'´ * `'•.¸)`'•.¸ ). | |
|
| |
أبو الليف
عدد المساهمات : 338 نقاط : 365 السٌّمعَة : 16 تاريخ التسجيل : 25/09/2011 العمر : 59 الموقع : جمهورية مصر العربية
| موضوع: رد: نصائح هامة للتخلص من دهون البطن الجمعة أكتوبر 28, 2011 11:14 am | |
| بصراحة موضوع مميز وممتاز بصراحة معلومات جديدة ومفيدة.. بارك الله فيكم. تحياتى | |
|
| |
alghazali
عدد المساهمات : 263 نقاط : 281 السٌّمعَة : 16 تاريخ التسجيل : 09/12/2011 العمر : 50 الموقع : Spain
| |
| |
Abdallatif
عدد المساهمات : 130 نقاط : 140 السٌّمعَة : 8 تاريخ التسجيل : 14/09/2010 العمر : 76 الموقع : المملكة الأردنية الهاشمية
| موضوع: رد: نصائح هامة للتخلص من دهون البطن الجمعة يناير 27, 2012 10:42 am | |
| اتمنى لك كل المتعة والفائدة واللذة في كل المواضيع | |
|
| |
ahamed_mostafa
عدد المساهمات : 119 نقاط : 127 السٌّمعَة : 6 تاريخ التسجيل : 14/09/2010 العمر : 47 الموقع : الجمهوريّة اللبنانيّة
| موضوع: رد: نصائح هامة للتخلص من دهون البطن الجمعة فبراير 03, 2012 11:06 am | |
| عليك بخل التفاح إن كنت ترغبين بالرشاقة الخميس 02 فبراير 2012 - 17:58 الأكيد أنه سبق لك و سمعت عن خل التفاح ذي القدرة الكبيرة على إنقاص الوزن، لهذا قررنا اليوم من خلال 'مجلتك' أن نعطيك الطريقة الصحيحة لاستعماله للحصول على الوزن المثالي الذي لطالما رغبت به....
بعد تناولك لوجباتك الغذائية، اشربي كأسا من الماء مع ملعقة من خل التفاح، لن يعجبك طعمه في البداية لكنك سوف تحبينه و تتعودين عليه فيما بعد
سيساعدك خل التفاح على حرق الدهون الموجودة في الوجبات التي تناولتها و سيمنع تأكسدها بجسمك
سيساعدك خل التفاح على حرق الدهون الموجودة بجسمك، و بالتالي سيساعدك على التخلص من الوزن الزائد
اعلمي أن خل التفاح يعمل على نحت الجسم وإكسابك القوام الممشوق
مع المداومة على شرب خل التفاح، تأكدي من أنك ستتخلصين من البطن بشكل نهائي.
بإمكانك أن تدهني بطنك بخل التفاح و امشي بعدها لمدة 30 دقيقة، و في حال لم يكن لديك وقت لممارسة المشي ، ادهني بطنك بخل التفاح قبل مزاولتك للأعمال المنزلية أو قبل توجهك نحو السوق للتبضع، فهذه الطريقة ستساعدك على حرق الدهون.... | |
|
| |
amarabe
عدد المساهمات : 31 نقاط : 38 السٌّمعَة : 3 تاريخ التسجيل : 04/02/2012 العمر : 38 الموقع : Holland
| موضوع: رد: نصائح هامة للتخلص من دهون البطن السبت فبراير 04, 2012 10:50 pm | |
| ممتاز تواصلك مع منتداك واصل التألق | |
|
| |
sagherovic
عدد المساهمات : 128 نقاط : 141 السٌّمعَة : 9 تاريخ التسجيل : 15/09/2010 العمر : 43 الموقع : جمهورية مصر العربية
| موضوع: رد: نصائح هامة للتخلص من دهون البطن السبت فبراير 11, 2012 8:53 pm | |
| | |
|
| |
amuna
عدد المساهمات : 70 نقاط : 79 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 17/02/2012 العمر : 54 الموقع : casablanca maroc
| موضوع: رد: نصائح هامة للتخلص من دهون البطن الجمعة فبراير 17, 2012 4:45 pm | |
| | |
|
| |
ماجدة
عدد المساهمات : 80 نقاط : 84 السٌّمعَة : 2 تاريخ التسجيل : 23/01/2012 العمر : 46 الموقع : الجمهورية العربية السورية
| موضوع: رد: نصائح هامة للتخلص من دهون البطن الإثنين فبراير 20, 2012 10:35 pm | |
| وصفة رائعة جداً جزاك الله الجنة أختي..أخى السعادة في طاعة الله مشكورة كتير | |
|
| |
موهوب
عدد المساهمات : 35 نقاط : 41 السٌّمعَة : 4 تاريخ التسجيل : 14/09/2010 العمر : 47 الموقع : الجمهورية العراقية بغداد
| موضوع: رد: نصائح هامة للتخلص من دهون البطن الأربعاء فبراير 22, 2012 10:22 am | |
| شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
| |
|
| |
winnin
عدد المساهمات : 102 نقاط : 119 السٌّمعَة : 13 تاريخ التسجيل : 03/08/2011 العمر : 41 الموقع : طنجة المغرب
| موضوع: رد: نصائح هامة للتخلص من دهون البطن الأربعاء فبراير 22, 2012 10:27 pm | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاكي الله كل خيرررررررر شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . | |
|
| |
flower
عدد المساهمات : 21 نقاط : 26 السٌّمعَة : 3 تاريخ التسجيل : 13/10/2011 العمر : 44 الموقع : الإمارات العربية المتحدة
| موضوع: رد: نصائح هامة للتخلص من دهون البطن الأحد فبراير 26, 2012 9:35 pm | |
| عاشت ايدك على المعلومه تحياتي الك | |
|
| |
nihal
عدد المساهمات : 1164 نقاط : 1341 السٌّمعَة : 37 تاريخ التسجيل : 14/09/2010 العمر : 40 الموقع : الجمهورية العربية السورية
| موضوع: رد: نصائح هامة للتخلص من دهون البطن الثلاثاء مارس 06, 2012 10:17 pm | |
| - اقتباس :
جزاك الله خيراعلى طرحك | |
|
| |
hard_mix hard_mix : الوسام الابداع نضرا لجهودها المتميزه
عدد المساهمات : 1829 نقاط : 2059 السٌّمعَة : 128 تاريخ التسجيل : 13/06/2010 العمر : 30 الموقع : ksar el kebir maroc
| موضوع: رد: نصائح هامة للتخلص من دهون البطن الأربعاء مارس 07, 2012 9:29 pm | |
| تبارك الرحمن أختي أخى المنتصر دائمآ برودودك على المواضيعي تزداد جمال وتتكتمل بتوقيعك احبك في الله | |
|
| |
rachidr
عدد المساهمات : 98 نقاط : 106 السٌّمعَة : 6 تاريخ التسجيل : 06/09/2011 العمر : 40 الموقع : japan
| موضوع: رد: نصائح هامة للتخلص من دهون البطن الخميس مارس 08, 2012 10:00 am | |
|
بارك الله فيك وجعل الله ما كتبتيه في ميزان حسناتك | |
|
| |
Latifa
عدد المساهمات : 1834 نقاط : 2377 السٌّمعَة : 286 تاريخ التسجيل : 15/07/2010 العمر : 43 الموقع : فاس المغرب
| موضوع: رد: نصائح هامة للتخلص من دهون البطن الخميس مارس 08, 2012 10:20 pm | |
|
يعطيك العافيه ع المعلومات القيمه و المفيدة
دمت بخير | |
|
| |
| نصائح هامة للتخلص من دهون البطن | |
|