| اطعمه تقاوم الشيخوخه | |
|
+25soulaifa ياسر belamk yazdi Karamba kacem ayabela azouz aomur lahsen اية شعبان سالم عبد الحليم ramzi radiaebouab hard_mix Abdallatif أبو الليف omar kawash SELLAMI alharrak Latifa روح hamid alia 29 مشترك |
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
alia
عدد المساهمات : 33 نقاط : 42 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 12/05/2010 العمر : 43 الموقع : وجدة المغرب
| موضوع: اطعمه تقاوم الشيخوخه الجمعة يونيو 10, 2011 11:34 am | |
| اطعمه تقاوم الشيخوخه الأمر لا يتطلب أي سحر للحفاظ على الشباب حيث أن السر وراء الابتعاد عن أمراض الشيخوخة يكمن في ما تأكله ،فالمعدة كما يقال هي فعلا بيت الداء، وانه لمن الغريب أن أغلبنا ينفق أموالا طائلة على أحدث منتجات البشرة ومساحيق التجميل ويعطي القليل من الاهتمام لأنواع الطعام التي أثبت أنها تحدث فرقا واضحا على أجسامنا والطريقة التي تتعامل بها مع الشيخوخة.
الرياضة المنتظمة وعدم التدخين بالتأكيد سوف يبقيانك بحالة صحية ولكن الطعام هو ما يزودك بالمسات الأخيرة والحيوية في الصراع مع الشيخوخة. وقد اخترت ثمانية من أفضل الأطعمة التي يمكن ان تجعلها جزء أساسي من حميتك لتزيد من سنوات شبابك.
1- الكيوي : الذي يحتوي على الكثير من العناصر المهمة كفيتامين هاء و ك و المغنيسيوم المهم للدورة الدموية والقلب. ويحتوي على أكثر كمية يمكن أن تحويها أي فاكهه من فيتامين ج فحبة كيوي واحدة تزودك ب40% من فيتامين ج الذي تحتاجه وهذا الفيتامين مهم جدا لمحاربة أمراض الشيخوخة .
2- الطماطم: اكتشف العلماء أن مادة اللايكوبين التي تعطي الطماطم لونها الأحمر هي مادة جدا فعالة في محاربة الأمراض. وأن فعالية هذه المادة لا يقل مفعولها بعد طبخ الطماطم لعمل الصلصة مثلا بل انها تصبح اكثر فعالية.
3- حبوب الفطار (رقائق القمح): تأكد من نوع رقائق القمح التي تتناوله والتي يجب أن تحوي النخالة والقليل فقط من الدهون والملح والسكر والاهم من ذلك ان تحوي فيتامين ب والذي يحمي من الاصابة بمرض الزهايمر الذي هم أعراضه هو الخرف. 4 - الافوكادو: واحد من أهم الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم الذي يعد مهما جدا لخفض ضغط الدم وتقليل خطر الاصابة بذبحة صدرية بنسبة 40%. كما أنها تحوي علي فيتامين هاء الذي يقل كمية الكوليسترول الضار في الجسم.
5- النخالة: تقل خطر الاصابة بامراض القلب والسكري. ذكرت دراسة امريكية أن النساء الواتي يتناولن وجبة واحدة غنية بالنخالة يوميا .
6- المكسرات: لقد ربطت مقالة حديثة في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية بين التناول اليومي المنتظم للمكسرات والتقليل من نسبة الاصابة بمرض السكري حسب دراسة قام بها علماء جامعة هارفارد. 7 - الشاي: للحصول على الاستفادة القصوى من الشاي يفضل تركه ليخدر لمدة 3-5 دقائق. وأشارت دراسة الى أهميته للوقاية من سرطان المعدة والمرئ والرئة. كما أنه يقل نسبة الاصابة بذبحة صدرية والسكري وكسور العظام. | |
|
| |
hamid المديرالعام ; صاحب المندي الادارة العامة
عدد المساهمات : 3926 نقاط : 11789 السٌّمعَة : 3801 تاريخ التسجيل : 04/05/2010 العمر : 63 الموقع : ksar el kebir maroc
| موضوع: رد: اطعمه تقاوم الشيخوخه الجمعة يونيو 10, 2011 3:49 pm | |
| موضوع ولا اروع يا غالي ,,
تم التقييم ولا تحرمنا من جديدك ,,
| |
|
| |
روح
عدد المساهمات : 62 نقاط : 66 السٌّمعَة : 2 تاريخ التسجيل : 15/09/2010 العمر : 36 الموقع : الرباط المغرب
| موضوع: رد: اطعمه تقاوم الشيخوخه الجمعة يونيو 10, 2011 8:10 pm | |
| شكرا لكم على المعلومات القيمة، ان شاء الله في ميزان الحسنات | |
|
| |
Latifa
عدد المساهمات : 1834 نقاط : 2377 السٌّمعَة : 286 تاريخ التسجيل : 15/07/2010 العمر : 43 الموقع : فاس المغرب
| موضوع: رد: اطعمه تقاوم الشيخوخه الجمعة يونيو 10, 2011 9:07 pm | |
| شرفنى مروكم اخوانى الاعزاء | |
|
| |
alharrak alharrak : وسام أفضل الرد وسام شكر
عدد المساهمات : 1522 نقاط : 1823 السٌّمعَة : 149 تاريخ التسجيل : 28/05/2010 العمر : 37 الموقع : ksar el kebir maroc
| موضوع: رد: اطعمه تقاوم الشيخوخه السبت سبتمبر 03, 2011 10:23 pm | |
| أثابكم الله تعالى على الاعمال المميزة والمباركة اخى الفاضل وجعله في ميزان حسناتكم، مجهود كبير بارك الله فيك | |
|
| |
SELLAMI
عدد المساهمات : 285 نقاط : 306 السٌّمعَة : 19 تاريخ التسجيل : 07/10/2011 العمر : 47 الموقع : برلين المانيا
| موضوع: رد: اطعمه تقاوم الشيخوخه السبت أكتوبر 08, 2011 7:51 pm | |
| سُبحآنه تسلم ديآتكـ عالمعلومآت الرآئعه جزآك ربي الجنه .., يعطيكـ العآفيه ..~
| |
|
| |
kawash
عدد المساهمات : 286 نقاط : 304 السٌّمعَة : 9 تاريخ التسجيل : 27/09/2011 العمر : 36 الموقع : تطوان المغرب
| موضوع: رد: اطعمه تقاوم الشيخوخه الإثنين أكتوبر 10, 2011 8:57 pm | |
| يسلمووووووووووووووووو اخوانى من جد معلومات قيمة جدااااااااا و بالفعل محتاجين لها مووووووووووووت و تسلمي مره ثانية | |
|
| |
omar
عدد المساهمات : 227 نقاط : 237 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 10/05/2010 العمر : 52 الموقع : Dakhla de maroc
| موضوع: رد: اطعمه تقاوم الشيخوخه الجمعة أكتوبر 14, 2011 7:12 pm | |
| صح قلمك الرائع ومداخله لطيفه زادت الموضوع رونق وجمال لك مودتي | |
|
| |
أبو الليف
عدد المساهمات : 338 نقاط : 365 السٌّمعَة : 16 تاريخ التسجيل : 25/09/2011 العمر : 59 الموقع : جمهورية مصر العربية
| موضوع: رد: اطعمه تقاوم الشيخوخه الخميس أكتوبر 27, 2011 10:17 pm | |
| بصراحة موضوع مميز وممتاز بصراحة معلومات جديدة ومفيدة.. بارك الله فيكم. تحياتى | |
|
| |
Abdallatif
عدد المساهمات : 130 نقاط : 140 السٌّمعَة : 8 تاريخ التسجيل : 14/09/2010 العمر : 76 الموقع : المملكة الأردنية الهاشمية
| موضوع: رد: اطعمه تقاوم الشيخوخه الجمعة يناير 27, 2012 10:15 am | |
| اتمنى لك كل المتعة والفائدة واللذة في كل المواضيع | |
|
| |
hard_mix hard_mix : الوسام الابداع نضرا لجهودها المتميزه
عدد المساهمات : 1829 نقاط : 2059 السٌّمعَة : 128 تاريخ التسجيل : 13/06/2010 العمر : 30 الموقع : ksar el kebir maroc
| موضوع: رد: اطعمه تقاوم الشيخوخه السبت ديسمبر 29, 2012 1:44 pm | |
| جزاك الله الف خير على الموضوع الرائع والمعلومات القيمة والمفيدة تحياتى | |
|
| |
radiaebouab
عدد المساهمات : 52 نقاط : 55 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 20/11/2011 العمر : 42 الموقع : الإمارات العربية المتحدة
| موضوع: رد: اطعمه تقاوم الشيخوخه الأحد يناير 06, 2013 7:55 pm | |
| - اقتباس :
بسم الله الرحمن الرحيم
فكلوا مما رزقكم الله حلالا طيبا واشكروا نعمت الله إن كنتم إياه تعبدون [النحل:114] | |
|
| |
ramzi
عدد المساهمات : 111 نقاط : 117 السٌّمعَة : 4 تاريخ التسجيل : 15/09/2010 العمر : 44 الموقع : جمهورية الصين الشعبيّة
| موضوع: رد: اطعمه تقاوم الشيخوخه الثلاثاء يناير 08, 2013 3:49 pm | |
| جزاك الله كل خير وبارك لك مجهود قيم وموضوع رائع كل الشكر للجهد الطيب | |
|
| |
عبد الحليم
عدد المساهمات : 39 نقاط : 41 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 14/09/2010 العمر : 50 الموقع : الإمارات العربية المتحدة
| موضوع: رد: اطعمه تقاوم الشيخوخه الخميس يناير 10, 2013 10:09 am | |
| ماشاء الله موضوع رائع
وطرحك كان مميز يزيد من الانس في التنقل بين السطور بارك الله فيك وجزاك خير الجزاء | |
|
| |
اية شعبان سالم
عدد المساهمات : 35 نقاط : 38 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 12/02/2011 العمر : 65 الموقع : الجمهوريّة اللبنانيّة
| موضوع: رد: اطعمه تقاوم الشيخوخه الخميس يناير 10, 2013 10:47 am | |
| موضوع قيم مجهود رائع جزاكم الله كل خير وبارك لكم لا تتوقف عن العطاء المميز تحيااااتى | |
|
| |
lahsen
عدد المساهمات : 54 نقاط : 57 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 24/06/2011 العمر : 45 الموقع : الجمهورية العربية السورية
| موضوع: رد: اطعمه تقاوم الشيخوخه السبت يناير 12, 2013 8:01 pm | |
| - اقتباس :
طرح رائع و نصائح مفيدة شكرا اختي الغالية وفقك الله و دائما باتظار جديدك | |
|
| |
aomur
عدد المساهمات : 32 نقاط : 34 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 24/06/2011 العمر : 43 الموقع : الجمهورية العربية السورية
| موضوع: رد: اطعمه تقاوم الشيخوخه السبت يناير 12, 2013 9:54 pm | |
| فلا تحرمنا دائما وأبدا من جديدك ومفيدك ؛؛ نتمنى لك التوفيق الدائم والتألق والتميز والنجاح ؛؛ | |
|
| |
azouz
عدد المساهمات : 20 نقاط : 23 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 24/06/2011 العمر : 45 الموقع : الجمهوريّة اللبنانيّة
| موضوع: رد: اطعمه تقاوم الشيخوخه الأحد يناير 13, 2013 3:51 pm | |
| - اقتباس :
طرح رآئع وانتقاء ابداع سلم لنا ذوقكـ بانتظار جديدكـ بكل شوق دمت بخير وسعادة | |
|
| |
ayabela
عدد المساهمات : 78 نقاط : 82 السٌّمعَة : 2 تاريخ التسجيل : 23/06/2011 العمر : 48 الموقع : الولايات المتحدة الأمريكية
| موضوع: رد: اطعمه تقاوم الشيخوخه الأحد يناير 13, 2013 5:40 pm | |
| يعطيك الف صحة وعافية على الموضوع القيم واصلي بجديدك ولا تحرمينا منه تقبلي مني الف تحية | |
|
| |
kacem
عدد المساهمات : 42 نقاط : 44 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 24/06/2011 العمر : 47 الموقع : جمهورية الهند
| موضوع: رد: اطعمه تقاوم الشيخوخه الإثنين يناير 14, 2013 10:13 am | |
| - اقتباس :
آلسلآم عليكم ورحمة آلله وبركآته .. مشكورة على الموضــوع الرائع .. اكمل في هذا النشاط يآ غــآلـي .. وفقك الله ،، | |
|
| |
Karamba
عدد المساهمات : 17 نقاط : 21 السٌّمعَة : 2 تاريخ التسجيل : 11/07/2011 العمر : 46 الموقع : الجمهورية الجزئرية
| موضوع: رد: اطعمه تقاوم الشيخوخه الإثنين يناير 14, 2013 8:38 pm | |
| بــــــــــاركـــ لله فيك على هذا الموضوع الجميل في انتظار مواضيع قادمة منك اجمل و احلى | |
|
| |
yazdi
عدد المساهمات : 366 نقاط : 382 السٌّمعَة : 2 تاريخ التسجيل : 13/12/2012 العمر : 44 الموقع : الإمارات العربية المتحدة
| موضوع: رد: اطعمه تقاوم الشيخوخه الثلاثاء يناير 15, 2013 5:36 pm | |
| منور المنتدى بوجودك . موضوع في غآية . وبانتظار مشاركاتـك وابداعاتـك | |
|
| |
belamk
عدد المساهمات : 18 نقاط : 21 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 22/07/2011 العمر : 44 الموقع : Rabat maroc
| موضوع: رد: اطعمه تقاوم الشيخوخه الخميس يناير 17, 2013 9:22 am | |
| الله يجزاك كل خير حبيبي والله ان الموضوع مفيييييييييييييد وراااااائع تحيااااااتى | |
|
| |
ياسر
عدد المساهمات : 131 نقاط : 138 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 25/05/2011 العمر : 47 الموقع : ( Reino de España ( Madrid
| موضوع: رد: اطعمه تقاوم الشيخوخه الجمعة فبراير 01, 2013 7:45 pm | |
| الله يجزاك كل خير على مجهودك...
ويجعل الأجر الاوفر بميزان حسناتك... ننتظر جديدك | |
|
| |
soulaifa
عدد المساهمات : 31 نقاط : 38 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 10/07/2011 العمر : 46 الموقع : الإمارات العربية المتحدة
| موضوع: رد: اطعمه تقاوم الشيخوخه الإثنين فبراير 11, 2013 3:26 pm | |
| الله يجزاك كل خير على مجهودك...
ويجعل الأجر الاوفر بميزان حسناتك... ننتظر جديدك | |
|
| |
| اطعمه تقاوم الشيخوخه | |
|