المطبخ المتوسطي يحفظ القلب

المطبخ المتوسطي يحفظ القلب
أضيف في : 9-3-2011 الساعة : 21:02

أكد تحليل لدراسات علمية حول الغذاء أن مطابخ دول حوض البحر المتوسط لها تأثير إيجابي على التمثيل الغذائي وتساهم في الحماية من أمراض القلب.

وأظهر التحليل الذي شمل 50 دراسة شارك فيها نحو نصف مليون شخص أنه يمكن تجنب ما يسمى بـ”المتلازمة الأيضية” من خلال تناول غذاء يحتوي على زيت الزيتون والكثير من الفواكه والخضراوات. ويعرف الأطباء “المتلازمة الأيضية” بالإصابة بالبدانة وارتفاع نسبة الدهون في الدم والسكر وارتفاع ضغط الدم مجتمعة.

وأشار المؤلف الرئيسي للتحليل، ديموسثينز باناجياوتاكوس الباحث في جامعة هاروكوبيو بالعاصمة اليونانية آثينا، إلى أن المتلازمة الأيضية تمثل مشكلة متزايدة في الدول الصناعية ولها علاقة بأمراض الدورة الدموية للقلب.

وينتمي إلى الغذاء المتوسطي وفقا لبيانات الباحثين، المواد الغذائية التي تتضمن نسبة عالية من الأحماض الدهنية غير المشبعة مثل زيت الزيتون والخضراوات والفاكهة وحبوب القمح الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم. وينصح الباحثون بأن تتضمن وجبات الطعام الأسماك والدواجن والمكسرات والبقول أسبوعيا، إلا أنهم نصحوا بخفض نسبة تناول اللحوم الحمراء وباستهلاك معتدل للمشروبات

مشكور على الموضوع الجميل
تحياتي

بارك الله فيكِ عى الافاده الراااااااااائعه

مشكوووووورة والله يعطيك العافيه

ليس فقط حبوب القمح الكاملة بل جميع انواع الحبوب الكاملة و الأستغناء اذا امكن نهائياً عن الخبز الأبيض لأنه ليس له اية قيمة غذائية و التعويض عنه بالخبز المصنوع من نخالة الشوفان

طرح ومعلومة هامة

جزاك الله كل خير

موضوع قيم ومفيد يسلموو الايادي

مشكور ياعزيزتي الوردة

الصمت سري.. لغتي ولعبتي ..
هوايتي ومتعتي .. وعالمي المليء بالأحزان ..
الصمت ليس خوفاً .. ليس ضعفاً ..
ليس حزناً .. الصمت كبرياء ..!!

اقتباس :: موضوع روووعه ومفيد..

يعطيج العافية ..

دمتي بود..

أثابكم الله تعالى على الاعمال المميزة والمباركة اخى الفاضل وجعله في ميزان حسناتكم،
مجهود كبير بارك الله فيك

سُبحآنه
تسلم ديآتكـ عالمعلومآت الرآئعه
جزآك ربي الجنه ..,
يعطيكـ العآفيه ..~

يسلمووووووووووووووووو اخوانى من جد معلومات قيمة جدااااااااا و بالفعل محتاجين لها مووووووووووووت
و تسلمي مره ثانية

صح قلمك الرائع
ومداخله لطيفه زادت الموضوع رونق وجمال
لك مودتي

بصراحة موضوع مميز وممتاز بصراحة معلومات جديدة ومفيدة.. بارك الله فيكم.
تحياتى

اتمنى لك كل المتعة والفائدة واللذة في كل المواضيع

يعطيك العافية ياقلبي .. وفي إنتظار جديدك المصور حبيبتي ..

وينقل للقسم المناسب ..

جزاك الله الف خير على الموضوع الرائع والمعلومات القيمة والمفيدة
تحياتى

اقتباس :: بسم الله الرحمن الرحيم

فكلوا مما رزقكم الله حلالا طيبا واشكروا نعمت الله إن كنتم إياه تعبدون [النحل:114]

جزاك الله كل خير
وبارك لك
مجهود قيم وموضوع رائع
كل الشكر للجهد الطيب

اقتباس :: طرح رائع و نصائح مفيدة شكرا
اختي الغالية وفقك الله و دائما باتظار جديدك

شكرا لك
على التشجيع والمرور العطر

دمت بحفظ الله يا طيبة

يعطيك الف صحة وعافية على الموضوع القيم
واصلي بجديدك ولا تحرمينا منه
تقبلي مني الف تحية

اقتباس :: آلسلآم عليكم ورحمة آلله وبركآته ..
مشكورة على الموضــوع الرائع ..
اكمل في هذا النشاط يآ غــآلـي ..
وفقك الله ،،

موضوعك روووعة يا قمر

مشكوووورة على الطرح المميز

واصلي يا آلغــلا

ولا تحرمينا من جديدكـ..

تقبلي ودي وتح ـياتي لكـ

اقتباس :: السلام عليكم ورحمة الله

بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز

وفي انتظار جديدك الأروع والمميز

لك مني أجمل التحيات

وكل التوفيق لك يا رب

۩۩ «؛السلام عليكم ورحمةالله(«۩۩ «

(¦/.-~*'¨( اهلا وسهلا بكل الاعضاء(¦/.-~*'¨(

¨°o.Oمشكورة لك اخي...اختى على الموضوع الرائع ¨°o.O

×÷··´افرجت الهم والغم عنا ×÷·´

(¯`·._)بارك الله فيك(¯`·._)

°¤®§(*§واصل ولا تفاصل°ˆ~*¤®§

[[ ‡§‡ بالتوفيق لك في تميزك][[ ‡§

§¤~تقبل مروري وتحياتي§¤

» دراسة. 8000 مغربي كاتعدى عليهم عيالاتهم جسديا! الأسلحة هي "المقلة" و"يد المهراز" وسكاكين المطبخ
» اليوغا مفيدة لضربات القلب
» رواد قسم كلام من القلب للقلب المحترمون
» عصير الشمندر يحمي القلب من الجلطات
» ¸,+°´°+,¸¸,+°´°+,¸ القلب يحزن والعين تدمع...قصه مؤثره ¸,+°´°+,¸¸,+°´°+,¸