أسرار جمال سيلينا جوميز

أسرار جمال سيلينا جوميز
03.18.2022

سالينا جوميز موجودة في هوليوود منذ طفولتها لكنها حولت نفسها إلى شخصية مشهورة مثيرة ومذهلة في هذه الصناعة. وعملت كثيرًا لخفض الوزن الزائد تحت إشراف المدربة الشهيرة إيمي روزوف ديفيس.

عادة ، تمارس الرياضة من 3 إلى 5 أيام في الأسبوع ولكنها تزيدها إلى 6-7 أيام في الأسبوع أثناء غيابها. كما أنها تأخذ قسطًا كافيًا من الراحة بين التمرين لتبقى منتعشة ومتجددة.

اليوم الأول
إنها تمارس تمارين الدائرة لمدة 20 دقيقة تليها فترة إحماء قصيرة للاستعداد لمزيد من الأنشطة بما في ذلك الركض والاندفاع والقرفصاء والتمدد والقفز.

اليوم الثاني
يبدأ اليوم أيضًا بعد 20 دقيقة من الحلبة ، وتذهب للإحماء متبوعًا بالإطالة ، والركض ، والجرش ، والضغط ، والاندفاع ، والسكوات ، والقفز.

اليوم الثالث
إنها مجرد دورة إحماء قصيرة وتدريب دائري لمدة 30-40 دقيقة.

اليوم الرابع
يبدأ بـ 60 دقيقة صارمة في التدريب الدائري يليه تمارين الإحماء والبيلاتس.

اليوم الخامس
إنه يوم الراحة لتجديد شبابك هنا المتعب لبقية الأسبوع.

اليوم السادس
مرة أخرى 60 دقيقة من التمارين الرياضية متبوعة بالإحماء والتأمل واليوجا.

اليوم السابع
إنه وقت الراحة مرة أخرى.

ااياتي
كونها من عشاق الطعام ، تحب سيلينا جوميز جميع أنواع الطعام لكنها تفضل تناول الطعام الصحي. كما أنها تشرب كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة بشرتها.

وجبة افطار
تشمل وجبة الإفطار الفاخرة الكوريزو والبيض المخفوق والجرانولا والزبادي اليوناني والأفوكادو.

غداء
تفضل تناول الفاصوليا مع رش زيت الزيتون وعصير الليمون والنبيذ الأحمر مع الخل في الغداء. يشمل طبقها أيضًا سلطة وأفوكادو.

عشاء
يتكون عشاءها من الخيار المتبل والدجاج مع السوشي أو السلمون في الليل. كما أنها تحب الأرز مع صلصة الترياكي ووعاء الأفوكادو.

سأكتبُ كل العباراتِ في ورقٍ مخطوط ْ
لأجعل منها أروع أكليل من الحروفِ والكلماتِ
والزهور والأنغامْ
وألحانِ الشكرِ والاحترامْ
لأقدمها لكِ تعبيراً عن شكري وإمتناني لردكِ الكريم ,,
تحياتي الوردية ...
لكـ خالص احترامي

إليك أنتِ
اكتب من الألم حروف
و انثر من الآهات ألوف وألوف
صباحكِ معطر بريح النفل والخزامى
*******
دعيني أنحي قلمي قليلا
أقف أحتراما لكِ
ولقلمك
وأشد على يديك لهذا الابداع
الذي هز أركان المكان

لهذا الموضوع الجميل والمميز..
ارسلت فى طلب شاحنة وعلى حسابي الخاص ..
مملؤة بالقبعات ومن المكسيك لاهديها لك
بعد ان ارفعها تقديرا واحتراما لشخصك الكريم.
تحياتي ومودتي..

أتمنــــى لكـ من القلب .. إبداعـــاً يصل بكـ إلى النجـــوم ..
سطرت لنا أجمل معانى الحب
بتلك الردود الشيقة التي تأخذنا
إلى أعماق البحار دون خوف
بل بلذة غريبة ورائعة
دمت لنا ودام قلمك

» "ماء الورد"... سرّ من أسرار جمال المرأة العربية
» 7 أسرار للزوجة التي يعشقها الرجل ولا يتخلى عنها
» أسرار الأنوثة والجاذبي
» أسرار زوجيَّة لا تبوحي بها لصديقاتك
» أسرار الحب والرومانسية تكشفها لغة الجسد